シニアでミニマリストのホテル断食(ファスティング)

【シニアでミニマリストの独り言】残暑が厳しいですが、もう秋はすぐそこまで。

秋が来るとホテル断食(ファスティング)に行きたくなります。

昨年2回のホテル断食(ファスティング)経験をまとめてみました。

断食どうだった?断食から帰ると職場では興味深々です。

断食で自分の体のお片付け(要らない脂肪や老廃物を減らす)

ミニマリストしぶさんとか、「ミニマリストを名乗る方はみんな痩せてる」といつも思っていました。

お片付けの方もそうですが、モノを持たない暮らしをしている方で太っている人はいない。これってあるあるでしょうか?

自分の体のコントロールができない人に、モノの所有のコントロールはできない。プロの方なら、なおさらですね。

さて、自分を振り返ってみると、太っているとまではいきませんが、痩せてはいないです。

シニアになるととにかく痩せにくい。

モノは捨てられるのに、要らない脂肪は捨てられない。体の中に手を突っ込んで捨てられるものなら捨てたいと思っていました。

そのジレンマを解決するために、2019年10月には2泊3日のプチ断食、さらに本格的に体験してみたくなり年末に6泊7日の断食をしてきました。

ホテル断食(ファスティング)

断食を体験した場所は2回とも伊豆高原ファスティングホテル「アイウェルネス伊豆高原」の「ファスティングコース」です。

ホテルとファスティングコースの説明は以下の通通りです。

「アイウェルネス伊豆高原」1973年創業ファスティングホテルのパイオニア。
常に最新を取り入れ進化し、歴史が実績となるファスティングホテルです。
実績に裏付けされたスタッフの知識と独自のファスティング(断食)ノウハウを兼ね備えたアイウェルネス。
ファスティング(断食)ホテルの老舗だからこそ半世紀こだわり続けてきたことがあります。
詳しくはこちら⇒アイウェルネス伊豆高原

「ファスティングコース」
滞在期間の半分を水分のみでファスティング(断食)を行うコースです。ファスティング(断食)期間を終えた後、ファスティング(断食)と同じ期間、補食(回復食)をとっていきます。 補食(回復食)とは、不足する栄養素や成分を補うために摂取する食事です。
アイウェルネス伊豆高原 コース紹介より

ファスティングコースの結果 

1回目:2019年10月13日~10月15日(2泊3日)-1.6㎏

1回目は初めての方限定の体験コースでした。丸1日の断食ができるかどうか、心配でしたが、なんとかやり過ごすことができました。

2日の朝の補食に出たお粥が涙が出るほど美味しく感じました。

お粥一粒一粒を味わってゆっくり噛みしめましたけど、5分で食べ終わってしまいました。

1日目 断食
2日目 補食朝夕2回 海洋深層水赤沢スパで3時間過ごす
3日目 朝 普通食 帰路

入所時検査
2019年10月13日
退所時検査
2019年10月15日
体重58.5kg56.9kg
体脂肪率32.1%31.6%
断食結果報告
お帰りの日の朝食です。伊豆といえば金目鯛。クルミパンも本当に美味しく、食べきれなくてお帰りの電車もおやつに持って帰りました。

参加者は自分と同じシニア女性がいらっしゃって、少しお話もしました。

その方は年に2回、別荘代わりに断食コースに来ているとのことでした。

また本格的に1週間参加している方も多く、アクティビティもあるので長期の方ほど元気に過ごされている印象でした。

2泊3日のプチ断食でしたけど、少し痩せてむくみも取れて満足でした。

2回目:2019年12月18日~12月24日(6泊7日)-3.2㎏

1回目の参加の後、体重が戻りつつあったので、年末に思い切って1週間の体験をしてきました。

1日目 断食 城ケ崎海岸散策
2日目 断食 伊豆テディベアミュージアム見学
3日目 断食 海洋深層水赤沢スパで3時間過ごす
4日目 補食朝夕2回 陶芸体験
5日目 補食朝夕2回 伊豆シャボテン動物公園 元祖カピバラの露天風呂を見学
6日目 補食朝夕2回 赤沢日帰り温泉館 この海に面した露天風呂最高です!
7日目 朝 普通食 帰路

入所時検査
2019年12月18日
退所時検査
2019年12月24日
体重57.7kg54.5kg
体脂肪率31.0%31.3%
断食結果報告

プロの料理人が作ってくださる、補食はファスティング(断食)後の身体にとても優しく、和食中心でとても美味しかったです。

量が少ないので、すぐ食べ終わってしまいますが、一粒残さずきれいにいただくことができました。

ファスティング(断食)日数に応じて徐々にカロリーを上げいき、帰る日の普通食は食べきれないほどで、クルミパンは帰りのおやつに持って帰りました。

体重も減りましたし、体からむくみが取れてとてもスッキリとした爽快感がありました。

終わりに 2020年9月現在の体重は?

2020年4月から6月にかけてのコロナ禍での自粛期間中に太ってきていたので、7月から断食経験を思い出して、朝食は食べないようにしています。

1日2食にしていても、なんか体が重く感じています。おそらく水分の取りすぎなのでしょう。

断食中は何度も体重計に乗って体重を確認していたのに、今は体重計に乗って現在の体重を確認するのがこわいです。

この秋は仕事に余裕があるので、また断食に行こうかどうしようか迷っています。

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