シニアでミニマリストのホテル断食（ファスティング）

【シニアでミニマリストの独り言】残暑が厳しいですが、もう秋はすぐそこまで。

秋が来るとホテル断食（ファスティング）に行きたくなります。

昨年2回のホテル断食（ファスティング）経験をまとめてみました。

断食で自分の体のお片付け（要らない脂肪や老廃物を減らす）
ホテル断食（ファスティング）
ファスティングコースの結果　
- 1回目：2019年10月13日～10月15日（2泊3日）-1.6㎏
- 2回目：2019年12月18日～12月24日（6泊7日）-3.2㎏
終わりに　2020年9月現在の体重は？
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断食で自分の体のお片付け（要らない脂肪や老廃物を減らす）

ミニマリストしぶさんとか、「ミニマリストを名乗る方はみんな痩せてる」といつも思っていました。

お片付けの方もそうですが、モノを持たない暮らしをしている方で太っている人はいない。これってあるあるでしょうか？

自分の体のコントロールができない人に、モノの所有のコントロールはできない。プロの方なら、なおさらですね。

さて、自分を振り返ってみると、太っているとまではいきませんが、痩せてはいないです。

シニアになるととにかく痩せにくい。

モノは捨てられるのに、要らない脂肪は捨てられない。体の中に手を突っ込んで捨てられるものなら捨てたいと思っていました。

そのジレンマを解決するために、2019年10月には2泊3日のプチ断食、さらに本格的に体験してみたくなり年末に6泊7日の断食をしてきました。

ホテル断食（ファスティング）

断食を体験した場所は2回とも伊豆高原ファスティングホテル「アイウェルネス伊豆高原」の「ファスティングコース」です。

ホテルとファスティングコースの説明は以下の通通りです。

「アイウェルネス伊豆高原」1973年創業ファスティングホテルのパイオニア。
常に最新を取り入れ進化し、歴史が実績となるファスティングホテルです。
実績に裏付けされたスタッフの知識と独自のファスティング（断食）ノウハウを兼ね備えたアイウェルネス。
ファスティング（断食）ホテルの老舗だからこそ半世紀こだわり続けてきたことがあります。
詳しくはこちら⇒アイウェルネス伊豆高原

「ファスティングコース」
滞在期間の半分を水分のみでファスティング（断食）を行うコースです。ファスティング（断食）期間を終えた後、ファスティング（断食）と同じ期間、補食(回復食)をとっていきます。補食(回復食)とは、不足する栄養素や成分を補うために摂取する食事です。
アイウェルネス伊豆高原　コース紹介より

ファスティングコースの結果　

1回目：2019年10月13日～10月15日（2泊3日）-1.6㎏

1回目は初めての方限定の体験コースでした。丸1日の断食ができるかどうか、心配でしたが、なんとかやり過ごすことができました。

2日の朝の補食に出たお粥が涙が出るほど美味しく感じました。

お粥一粒一粒を味わってゆっくり噛みしめましたけど、5分で食べ終わってしまいました。

1日目　断食
2日目　補食朝夕2回　海洋深層水赤沢スパで3時間過ごす
3日目　朝　普通食　帰路

	入所時検査 2019年10月13日	退所時検査 2019年10月15日
体重	58.5kg	56.9kg
体脂肪率	32.1%	31.6%

断食結果報告

お帰りの日の朝食です。伊豆といえば金目鯛。クルミパンも本当に美味しく、食べきれなくてお帰りの電車もおやつに持って帰りました。

参加者は自分と同じシニア女性がいらっしゃって、少しお話もしました。

その方は年に2回、別荘代わりに断食コースに来ているとのことでした。

また本格的に1週間参加している方も多く、アクティビティもあるので長期の方ほど元気に過ごされている印象でした。

2泊3日のプチ断食でしたけど、少し痩せてむくみも取れて満足でした。

2回目：2019年12月18日～12月24日（6泊7日）-3.2㎏

1回目の参加の後、体重が戻りつつあったので、年末に思い切って1週間の体験をしてきました。

1日目　断食　城ケ崎海岸散策
2日目　断食　伊豆テディベアミュージアム見学
3日目　断食　海洋深層水赤沢スパで3時間過ごす
4日目　補食朝夕2回　陶芸体験
5日目　補食朝夕2回　伊豆シャボテン動物公園元祖カピバラの露天風呂を見学
6日目　補食朝夕2回　赤沢日帰り温泉館　この海に面した露天風呂最高です！
7日目　朝　普通食　帰路